背中で握手できない人は巻き肩・反り腰予備軍？手が組めない原因と対策ヨガ＆ストレッチ

背中で手を組むことができますか？ヨガでも、左右の手を背中側でつかむ「牛の顔のポーズ」というのがありますが、手が届かない原因は、肩甲骨まわりの筋肉の硬さが大きく関係します。肩関節や肩甲骨周辺の柔軟性を高めて、ポーズを深める練習方法をご紹介します。

「背中握手」できる？肩回りの筋膜をはがす「呼吸×筋膜リリース」

背中で握手ができない人は肩周りの筋膜がこわばっています。今回はその肩周りの筋膜を呼吸を活用してリリースし、肩関節の可動域を広げる方法をご紹介します。

【思わず声が出るほどイタ気持ちいい】極上のセルフマッサージ！タオル1枚で行うセルフ肩甲骨ほぐし

「自分で肩を揉んでも、肩凝りが全く楽にならない…」実は肩凝りの原因は、肩だけにあるとは限りません。では肩が凝りやすい人は、いったいどこが硬いのでしょうか？タオル1枚でできて、思わず声が出るほどイタ気持ちいい肩甲骨ほぐしの方法も紹介します。

たった１分でガチガチ肩から解放【冬の辛い肩こりを緩和】タオルを使った「肩甲骨ほぐし」

寒さが増してくると、体の冷えとともに気になるのが辛い肩こりですよね。たった１分！タオルを使ってできる、冬の寒さでガチガチになった肩こりを解消する肩甲骨ほぐしをご紹介します。

寒い季節は背中がガチガチに【腕を大きく回すだけ】辛い上半身をラクにする肩甲骨ほぐしヨガ

だんだんと気温が下がりはじめ、上半身がガチガチに凝り固まっていませんか？