【キツイ腹筋運動なし】1回たった1分でしっかり効く！ぽっこりお腹解消に◎壁を使った簡単エクサ

「ぽっこりお腹が気になるから腹筋運動をしている」けれど「腹筋運動すると腰が痛くなって長く続けられない」という方は意外と多いのではないでしょうか？ぽっこりお腹の原因は、脂肪がつくことだけではありません。実は姿勢が原因でぽっこりお腹になることがあるのです。

ポッコリお腹の原因は？！3つの原因と、タイプ別トレーニング

下腹部がポッコリと膨らんでいて「なかなかへこまない…」とお悩みのあなた。実はポッコリお腹は原因によって必要なアプローチが違います！間違ったアプローチをしているから、お腹がへこまないのかもしれません。

「ここだけ痩せない！」ポッコリお腹に悩み続ける人向けのインナーマッスルトレーニング３選

なかなか引っ込まないポッコリお腹でお悩みの方へ。腹筋トレーニングを頑張っても引っ込まないお腹は、インナーマッスルが働いていない状態かも。ポッコリお腹に効く３つのインナーマッスルトレーニングをご紹介します！

【下腹部＆内ももがみるみるスッキリ】骨盤底筋を効果的に鍛える！簡単「吸ったり吐いたり」体操

よく「骨盤底筋を鍛える」と良いと耳にするし、色々実践してはいるけど効果があまり感じられない…そんな方も多いのではないでしょうか。実は骨盤底筋に上手にアプローチするためにはコツがあります。今回は、きつくないのに効く、みるみる下腹部＆内ももが引き締まる、骨盤底筋を効果的に鍛えるコツとエクササイズをご紹介します。

【たった1分で脱・ぽっこりお腹】みるみるお腹が薄くなる！お腹ペタンコワーク

ぽっこりと出ている下腹部、気になっていませんか？服の上からでも目立ってしまうお腹を隠そうと前かがみの姿勢になっていると余計にぽっこりお腹を作り出してしまいますよ。