【キツイ腹筋運動なし】1回たった1分でしっかり効く！ぽっこりお腹解消に◎壁を使った簡単エクサ

ぽっこりお腹の原因は腹部リンパの滞り？リンパを流してお腹を凹ます【初心者向け】らくだのポーズ

腹筋運動しても凹まないお腹。頑張っているのに変わらないのは、もしかしたらリンパの滞りが原因かもしれません。実はお腹にもリンパ節があります。今回は、腹部リンパ節を刺激してぽっこりおなかを解消するらくだのポーズのご紹介です。初心者でも出来るように、簡単なバージョンをご案内するので、早速やってみませんか？

ぽっこりお腹と垂れ尻改善に共通するのは【背中と体側】確実に効果が出る立体ストレッチって？

エクササイズの中でも人気が高いぽっこりお腹や垂れ尻を改善するメニューですが、それぞれ離れた部位なのに実は原因や改善方法に共通点が多いです。１つのエクササイズでお腹とお尻両方を引き締められる万能なエクササイズのご紹介です。

【筋トレなし】体を伸ばすだけで「ぽっこりお腹・脇腹・腰の浮き輪肉」を解消する魔法のストレッチ

加齢と共につき始めるお腹や腰まわりの脂肪、気になっていませんか？　今回はぽっこりお腹・脇腹・腰の浮き輪肉をすっきりさせる簡単なエクササイズを紹介します。つらい筋トレは必要なし！３つの方向に伸ばすだけでOK。簡単で気持ちいいのにちゃんと効くダイエットストレッチです。

【ぽっこりお腹になる3つの原因】日常生活でお腹が出ない姿勢のコツと骨盤の歪みを整えるワザ

前にぽっこりと突き出たお腹が気になる。運動など色々とやってるけど痩せない。なんて思っている方も多いはず。実はその原因、骨盤の位置が関係しているって知っていましたか？あなたの日常生活の姿勢がぽっこりお腹を作り出しているかもしれません。骨盤の歪みを整えてぽっこりお腹を解消しましょう！

加齢とともに起こる頻尿・尿漏れやぽっこりお腹の原因「骨盤底筋」を鍛える簡単4ポーズ

骨盤内で内臓を正しい位置に保ち、排泄のコントロールに関わっている骨盤底筋。直接触ることができないので「衰えている」と言われてもピンとこないかもしれませんが、加齢・妊娠・出産によって次第に弱っていく筋肉です。ヨガのポーズで少しずつ使うことを意識していきましょう。