【体が硬い人のための腰痛予防】無理なくできる！座ったままできるお尻の「中臀筋ほぐし」

腰痛を改善するためのストレッチは股関節周りを動かすものが多く、体が硬い人には「辛い」と感じるものもあると思います。今回紹介するのは体が硬くても無理なくできる「お尻ほぐし」をご紹介します。

【腰痛対策】これだけは押さえるべき２つのポイントと腰痛対策ストレッチ３選

腰痛にお悩みでなんとか改善したいけれど、運動不足だったり時間がなかったりしてじっくり対策できないで放置してしまうなんて声は意外と多いです。今回は、時間がなくてもポイントを押さえたストレッチを行うことで腰痛対策ができる方法をお伝えします。

腰痛予防とぐっすり睡眠が叶う！硬い股関節、太もも、お尻をほぐして伸ばすお休み前の仰向けポーズ

一日の終わりに感じる腰まわりの疲れやだるさ、きちんと解消してから寝ていますか？ストレッチやヨガポーズでゆっくりとほぐして腰の疲れを取り除く習慣をつけておくと、腰痛も予防できるうえ、安眠ケアとしてもおすすめです。

【強い腰痛を悪化させる、最大の過ちとは？】「腰痛緩和」に効果的なストレッチ6選

腰が痛くなる原因と、あなたが犯しているかもしれない最大の過ちとは？

２つの筋肉をほぐすだけ！重だるい腰の痛みがスッキリ軽くなる【ベッドでできる腰痛改善ストレッチ】

重だるい腰の痛み。長年抱えている人も多いかもしれません。今回は、腰痛を緩和するための筋肉をほぐすストレッチをご紹介。寝たままできるポーズなので、就寝前やテレビを見ながらでもおすすめです。