【人間関係】相手が不機嫌にならないように気を使いすぎる人が意識すべき４つのこと｜臨床心理士が解説

あなたは「人を不機嫌にしてはいけない」「人を楽しませないといけない」と過度に責任を感じていませんか? もしそのために対人関係が苦しくなっている人は今回の記事を参考にしてください。

今、ここに意識を「マインドフルネスを日常に」“いつでもご機嫌な私”で過ごすための４つのヒント

マインドフルネスとは「今、ここ」に意識が向いている状態。マインドフルネスの練習は普段の生活はもちろん、いつどんな時でも取り組むことができます。いつでもご機嫌に過ごすために、日頃から簡単に行えるマインドフルネスのコツをご紹介します。

「まぁ別にいいけど…」と言いながら不機嫌になっていませんか？【モヤモヤが晴れる心の観察ワーク】

「こうしなければいけない」ばかりにとらわれて、「こうしたい」という本来の心の声を無視し続けていませんか？ チグハグだった頭と心を整えようと向き合ってきた大日野カルコさんが、自分とつながるために学んだ知識、役に立ったワークなどを漫画形式でご紹介していきます。

ネガティブな空気を蔓延させないために｜元CAに学ぶ「不調だけど大丈夫」を伝える簡単な方法

たとえ寝不足でも、体調が悪くても、残酷にフラれて泣き明かして目がパンパンでも…仕事は休まずに続けなくてはなりません。そんなとき、どんな態度で仕事に臨むのがプロなのか？それは、周りに「調子悪い？」と心配されずに通常通り業務をこなしきることではないかと思います。日々、激務をこなしていたCA時代、笑ってしまうような習慣（本人たちは真剣です）を行なっていました。コロナ禍で心が弱ったとき、つい不機嫌になってしまいそうな時にも使える方法をご紹介します。

大量のクレーム対処を続けた結果生まれた"不機嫌な相手"から身を守る方法

「最近は、イライラしている患者さんから当たられる機会が増えました。前に話してくれた、クレームを受けた時でもダメージを受けない方法で乗り越えています」これは、病院で働く友人から貰ったメール。医療現場だけではなく公共の場や家庭内でも、ストレスが重なっている人から当たられてしまうケースが増えているようです。元CAとして働いていた経験を持つ筆者が、大量のクレーム対処を続けた結果たどり着いた方法をご紹介します。