「更年期は女性にとって避けられないこと？」博多大吉さんと産婦人科医高尾美穂先生が【更年期】を語る

誰もが迎える更年期、女性ホルモン減少にともなう辛い諸症状…その先に待っている閉経。40年近くつき合った生理の、幕が降ろされるライフイベントは、女性にとってどんな意味を持つものなのでしょうか。“更年期と閉経”について博多大吉さんと、産婦人科医・高尾美穂さんが語り合った内容を、 書籍『ぼくたちが 知っておきたい生理のこと』から抜粋してお届けします。

【更年期の筋肉貯蓄が健康のカギ】更年期世代の筋トレ術！生涯動ける体を作る『貯筋トレ』とは？

筋力が低下し、骨がもろくなるのが更年期。この時期に対策を講じるか否かで将来の健康や生活の質に差が表れます。更年期に筋力と骨密度が低下する原因を紐解きながら、10年、20年後もアクティブに過ごすための筋トレ術を健康運動指導士の村越美加先生にうかがいました。

更年期や閉経期、それはただ不快なことばかりではない｜人生のゆらぎ期を過ごすために必要な３つの心得

何千人もの健康を取り戻し、依存症や摂食障害、自律神経失調症をはじめとする数々の問題を克服するのを支えてきたマイラ・リューイン氏。強さと健康を維持するために心がけるべきことについて教えてくれました。

【更年期の肌対策】「肌質への誤解」が肌老化を進めている？！皮膚科専門医が薦める正しいケア方法

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。

【下半身の悩みを一掃】腰痛、むくみ、下半身のだるさをまとめて癒す「寝たまま臀筋ストレッチ」

臀筋は身体を支えるのに非常に重要な筋肉で、ここが凝り固まることでさまざまな不調を引き起こします。凝っていることにも気付きづらい部位なので、今回紹介するストレッチを行いながら自分の身体の状態を観察してみましょう。