【前もも張りの意外な原因】筋トレ・食事制限よりも“ほぐし”！脚痩せに効果絶大「前ももストレッチ」

「前ももの張り」に悩んでいる人、多いですよね。では、すっきりさせるためには何をすればいいのでしょうか？　筋トレ？食事制限？マッサージ？などいろいろ出てくると思いますが、最初にやるべきことはそれらではありません。私自身が実際に体験して、感じたことをご紹介します。

【上げるだけでOK】脚の冷え＆むくみが解消する、寝る前にベッドで３分でできる簡単マッサージ

身体の土台となり支えてくれている脚。古い血液やリンパは脚にたまりやすく、老廃物となり冷えやむくみの原因となります。1日の終わりに脚を高く持ち上げて動かすだけで、翌朝には冷えもむくみもスッキリです！

【秋のむくみに要注意】たった１分蹴るだけ！誰でもできる老廃物流し

気温が下がり急な寒暖差に身体がついていかない方も多いのではないでしょうか。秋口は一日のうちの気温差が大きいため不調を感じやすい季節です。

【パンパンな太もも-4cm】理学療法士の私が効果を実感！寝ながらできる「太もも痩せエクサ」3選

街中で歩いているとすらっと細い足の方を見て羨ましいなと思うことはありませんか。ダイエットしようと思い有酸素運動を試したもののきつくて続かないし、足も細くなる気配はない。生まれつきこういう体型だから仕方がない。と諦めていませんか？ 私のそんな悩みを抱えていたうちの1人でした。そんな私が気がついたら脚痩せしていた方法を皆様にご紹介します。

【脚のむくみ解消・代謝アップ・歪み改善】が同時に叶う！美脚を作る「股関節ストレッチ＆ほぐし」

ダイエットしてもなかなか脚が細くならずに脚が太くて悩んでいる…そんな方は多いのではないでしょうか？ 脚が太くなるのには原因があります。今回は脚がスッキリ細くなるストレッチと脚痩せに効果があるほぐしを3つご紹介します！