【180度開脚も夢じゃない！】体が硬くてもコツコツ続けられる＆結果が出る「股関節ヨガストレッチ」

180度開脚！憧れますよね。出来るようになりたいけど、体が硬くて絶対に無理！っと思っている方でも、 気持ちのいい動きなら無理なく続けられるはず。コツコツ続けていけば確実に効果の出る股関節のヨガストレッチをご紹介します。

この座り方できる？【できない人は股関節が硬いかも？】股関節がみるみる柔軟になる椅子ストレッチ

股関節の柔らかさ＝開脚というイメージをお持ちの方も多いかと思いますが、実は脚を内側に寄せるほうの可動域も大切です。牛面のポーズは背中で手を組むことに目が行きがちですが、股関節の柔らかさも確認することができますよ。

【開脚すると膝の内側が痛いのはなぜ？】理学療法士が解説する「痛くない開脚」の正解

ストレッチをする際に欠かせない「開脚」。開脚ストレッチをすると膝の内側が痛くなる人はいませんか？ 今回は膝の内側が痛む原因と、気持ちよく開脚ストレッチを行うためのコツをご紹介します。

【ガチガチ股関節の方向けストレッチ】股関節が硬い人はスネも硬い？美脚にも効果大「スネ転がし」

開脚以外に股関節をストレッチできる方法「スネ転がし」。ポイントは下半身の骨の連鎖！脚の美しいラインにも効果のあるストレッチをご紹介します。

「私、体がめちゃくちゃ硬いから…」そう感じる人にやってほしいたった１つのこと

ヨガに興味はあるけれど「体が硬いから…」と言ってやらないという話をよく耳にします。体を柔らかくするためにヨガに挑戦する人が多いので、最初から体が柔らかい人ばかりではありません。今回紹介するエクササイズを取り入れてぜひヨガを楽しんでくださいね。