【四つん這いになると手首が痛い人はこれやって！】手首の痛みが和らぐカップハンズポーズ

ヨガやトレーニングなどでよく登場する四つん這いのポーズ。見た目はシンプルですが、実は「四つん這いになると手首が痛くなる」という方も少なくありません。今回は手首が痛くなる原因と手首を守るための練習方法をご紹介します。

【手首が痛い／うつ伏せになれない人向け】アップドッグと同じ効果が得られるアメリカ発の最新ポーズ

アップドッグは太陽礼拝の中にも登場する代表的なポーズの一つですが、腕や手首を痛めていたり妊娠中などでうつ伏せになれない場合は、このポーズをやりたくてもできませんよね。そんな人にぜひおすすめです。

【プランクの正解】おんぶしてチェックしよう！正しいプランクの背中

腕立て伏せのような姿勢のプランクポーズ。体を支えるのに必死で、自分の背中がまっすぐになっているかわからない…。今回は、そんな時にできる道具を使ったセルフチェック方法をご紹介します。

【確実に変わる】二の腕タプタプに腕立て伏せは効かない！？効率的にほっそり腕になれる30秒トレ

二の腕のタプタプ"振袖"を落としたい方は、腕立て伏せをするより〇〇がおすすめ！？筋トレ嫌いのズボラさんでも出来る簡単エクササイズをご紹介します。

手首や肘がズキッと痛い！放置しても大丈夫な痛みと治療が必要な痛みの違いとは｜整形外科医が解説

関節痛なんて、高齢者がなるものだと思っていませんでしたか？　でも40代を過ぎた頃から「運動してないのになんか手首が痛い……」という人が、実はかなり増えているのです。