【ガチガチ股関節に悩む人必見】ポイントは脚の付け根！可動域がみるみる変わる「股関節ストレッチ」

寒くなるにつれて股関節は動きにくくなります。普段から股関節が硬い人は、原因をしっかりと知り自分に合った方法でほぐしていくことが大切です。身体が硬い人でもできる股関節ゆるめストレッチで柔軟性をアップさせましょう。

下半身太りは股関節の固さが原因？股関節を前後同時に伸ばす！体が硬くてもできるトカゲのポーズ

下半身太りが気になるかた、股関節まわりに固さや冷えを感じてはいませんか？

【あぐらもかけないほど体が硬い人へ】たった１分！股関節の可動域がみるみる広がる「寝たままほぐし」

「体が硬くてあぐらがかけない」もしくは「あぐらはできるけど、キープするのが辛い」という人はいませんか？　カチコチに体が硬い人向け、あぐらが快適にできるようになるためのレッスンをお届けします。

【お腹痩せポーズといえばコレ！】ウエストを引き締めるダウンドッグのバリエーション2選

引き締まった薄いお腹や、くびれのあるウエストを作りたいなら、ヨガの基本ポーズ「ダウンドッグ」が効果あり！「キツいけどお腹に効く」そんな感覚が得られる、お腹のインナーマッスルへアプローチするダウンドッグのバリエーションを2つご紹介します。

【ヨガの万能ポーズの練習法】「ダウンドッグ」の上達ヒント！苦手な人が抑えるべきポイントとは？

ダウンドッグ（下を向いた犬のポーズ）は全身を使うことで、1度にたくさんの効果を得られる、非常に効率の良い万能ポーズです。一方で苦手な方も多いポーズ。今日はダウンドックのコツのご紹介です。