【思わず声が出るほどイタ気持ちいい】極上のセルフマッサージ！タオル1枚で行うセルフ肩甲骨ほぐし

「自分で肩を揉んでも、肩凝りが全く楽にならない…」実は肩凝りの原因は、肩だけにあるとは限りません。では肩が凝りやすい人は、いったいどこが硬いのでしょうか？タオル1枚でできて、思わず声が出るほどイタ気持ちいい肩甲骨ほぐしの方法も紹介します。

背中のハミ肉対策には【肩甲骨】がカギ！背中美人が叶う「座ったまま肩甲骨ストレッチ」

食事制限だけではなかなかすっきりしない背中のハミ肉。直接アプローチするためには「肩甲骨」がポイントとなります！　今回はその理由と肩甲骨周りのストレッチを併せてご紹介します。肩甲骨がしっかりと動かせるようになればたくさんの効果がありますので、ぜひ実践してみてくださいね。

【肩甲骨をほぐすといいことだらけ！】椅子でも床でもできる「座ったまま肩甲骨ほぐし」

ヨガのレッスン中に「肩甲骨がきちんと動いているのかよく分からない」という声をよく聞きます。肩甲骨が動きにくいと身体の不調にもつながります。背中の筋肉を意識したストレッチで、肩甲骨の可動域を広げていきましょう。

しぶとい肩こりは【鎖骨の硬さ】が原因？簡単にできて即ラクになる【鎖骨・肩甲骨まわし】

しぶとい肩こりで肩周りがガチガチに固まっていると、マッサージは歯が立たず、肩甲骨も思うように動かないことが多いです。 そんな時に試していただきたい「鎖骨・肩甲骨まわし」をご紹介します！

【肩こりは肩甲骨をほぐすだけではNG？】「3つの筋肉ほぐし」をプラスして肩スッキリうつ伏せ寝トレ

「肩甲骨トレーニングを続けているのに、肩こりがよくならない」という人。もしかしてストレートネックではありませんか？　肩こりの改善や予防には肩甲骨のストレッチも大切ですが、「3つの筋膜」のケアを一緒に行うとさら効果的です。いつものトレーニングに付け加えてできる筋膜リリースのご紹介です。