【暴飲暴食で体が重だるい人に】余分な水分や老廃物をすっきり流す！鼠蹊部＆膝裏を伸ばすヨガ

年末年始はなにかと豪華な食事が多く身体がむくみやすくなります。また寒さも厳しく休暇をおうちで過ごすかたは身体を動かす機会が減り身体が重ダルくなりがちに。 冬にむくみが多く現れやすい下半身。股関節まわりや脚の後ろ側を心地良く伸ばして巡りを改善しましょう。

年末年始で太った…忙しくても簡単にできる3つのダイエット法

忘年会、クリスマス、お正月と、年末から年始にかけては何かと高カロリーな食事をする機会が多いものです。普段は規則正しい食生活をしていても、この時ばかりはハメをはずして暴飲暴食してしまい、太ってしまったという人も多いのではないでしょうか。忙しくてダイエットに気が回らない、ジムにも通えないという人でも無理なく体型を戻すための方法について紹介します。

【意外】バナナと牛乳はNG？実は食べ合わせの相性が悪いとされている食品

ヨガの姉妹であるアーユルヴェーダでは、心身の健康に対して食事が大きな役割を持っていると考えます。アーユルヴェーダの医学書チャラカ・サンヒターには、「正しい食物を摂ることが人間を健康にさせる唯一の方法です」と記されています。今回はアーユルヴェーダの世界で考えられている”食べ合わせ”についてお話したいと思います。

うなぎと梅干しの食べ合わせって良くない？巷で噂の食べ合わせNGのウソ・ホント｜管理栄養士が解説

一緒に食べると良くないと伝えられている食材の「食べ合わせ」。良くない根拠として、それぞれの食品に含まれる栄養素が阻害されてしまい栄養素として体で使われない可能性があるなどが挙げられます。現在は、さまざまな食べ合わせが噂されていますが、そのなかには意外にも根拠がないものもあります。 そこで、今回は「うなぎと梅干し」の食べ合わせについて、栄養学的に良いのかどうなのかを検証していきます。

一緒に調理されることが多いけど…ほうれん草とベーコンは食べ合わせNG？管理栄養士が噂を検証

一緒に食べると良くないと伝えられている食材の「食べ合わせ」。良くない根拠として、それぞれの食品に含まれる栄養素が阻害されてしまい栄養素として体で使われない可能性があるなどといったことが挙げられます。現在は、さまざまな食べ合わせが噂されていますが、意外にも根拠がないものもあります。 そこで、今回は「ほうれん草とベーコン」の食べ合わせについて、栄養学的に正しいのかどうなのかを検証していきます。