【骨から整える】二の腕を隠せる今のうちにやろう！二の腕のぷよぷよをスッキリさせる簡単エクササイズ

二の腕のたるみの原因のひとつとして、上腕骨や肩甲骨などの骨の歪みがあります。骨から整えてスッキリ二の腕を叶える、簡単骨格エクササイズをご紹介します！　二の腕が目立たない今の季節からコツコツやれば、たるんでしまった二の腕も、見違えるようになりますよ。

【二の腕太りの原因は「肩甲骨」にある？】カチカチの背中を柔らかくする「肩甲骨ストレッチ」

重い荷物を持ったり、お子さんを抱っこしたりすることで、肩甲骨や背中がゴリゴリとこっているのを実感したことはありませんか？　その肩甲骨や背中のこりを放っておくと、二の腕太りにも影響してしまうんです。今回は上半身の疲れをとりながら二の腕太りを解消できるストレッチをご紹介します！

【ちょっとキツいけど短期間で結果が出る】ぷよぷよ二の腕がほっそり「二の腕痩せエクサ」厳選5選

ほっそり引き締まった二の腕は、スタイル全体をを華奢に見せてくれたり、ノースリーブがかっこよく着こなせたり、嬉しい効果がたくさん！　でも、「昔から二の腕だけは太い」「ダイエットしても二の腕だけ痩せない」とお悩みの人も多いと思います。短期間で確実に結果を出すため5つのトレーニングをご紹介します！

「二の腕のたるみを引き締める３つのワザ」理学療法士がわかりやすく解説

たるんだ二の腕を細くしたい。でも何から始めたらいいかわからずに悩んでいる方も多いのではないでしょうか？今回は「たるんだ二の腕」を細くする方法をご紹介します。

腕がスッと上がる！首・肩も軽くなる！道具不要【片側30秒】ラクラク肩甲骨はがし

皆さんの背中側にある肩甲骨は、肋骨や背骨と繋がっていると思われがちですが、実は腕や鎖骨と繋がっているのです。そのため、腕と一緒に動くことが可能ですが、肩甲骨の周りの筋肉が硬くなると、うまく肩甲骨が動かせなくなり腕が上がりづらい、首・肩が痛いといった不調を引き起こしてしまう危険性があります。そこで今日は肩甲骨を柔らかく動かすために、片側たった30秒で肩甲骨が剥がれるストレッチをお伝えします。