【その肩こりが老けて見える原因かも】美容にも健康にも影響大の肩こりを一気に解消「肩甲骨ほぐし」

秋から冬にかけてのこの季節は、肩こりが最も起きやすいと言われています。肩こりは辛いだけではなく、姿勢不良の原因や、実は美容面など見た目の印象にも影響が出てくるってご存じでしたか？

腕がスッと上がる！首・肩も軽くなる！道具不要【片側30秒】ラクラク肩甲骨はがし

皆さんの背中側にある肩甲骨は、肋骨や背骨と繋がっていると思われがちですが、実は腕や鎖骨と繋がっているのです。そのため、腕と一緒に動くことが可能ですが、肩甲骨の周りの筋肉が硬くなると、うまく肩甲骨が動かせなくなり腕が上がりづらい、首・肩が痛いといった不調を引き起こしてしまう危険性があります。そこで今日は肩甲骨を柔らかく動かすために、片側たった30秒で肩甲骨が剥がれるストレッチをお伝えします。

しぶとい肩こりは【鎖骨の硬さ】が原因？簡単にできて即ラクになる【鎖骨・肩甲骨まわし】

しぶとい肩こりで肩周りがガチガチに固まっていると、マッサージは歯が立たず、肩甲骨も思うように動かないことが多いです。 そんな時に試していただきたい「鎖骨・肩甲骨まわし」をご紹介します！

【ちょっとキツイけど効果てきめん】分厚い背中が華奢な印象に変わる「背中痩せ」肩甲骨エクサ

気づいたら、すっかり厚くなってしまった背中……。デスクワークやスマホで姿勢が悪くなり、肩甲骨がガチガチになっているせいかもしれません。背中痩せには肩甲骨を動かすことがとても大切。肩甲骨を動かすメリットやエクササイズをご紹介します。

【背中で手を繋げない人必見！】たった1分で手が繋ぎやすくなる！肩甲骨エクサ｜上の腕編

片手を上から、反対の手は下から背中へまわし、手を繋ごうとすると…あれ？繋げない！背中で手を繋ぐ為には、上の腕がしっかり持ち上がっていることがポイントのひとつです。今回は上の腕の動きに注目し、肩甲骨まわりをほぐす簡単なエクササイズを行っていきましょう。