【運動が苦手な人必見】セルフ肩甲骨はがしもできる！誰でも簡単「キャットアンドカウ」

季節の変わり目である今の時期は、自律神経のバランスが崩れやすいと言われています。隙間時間に簡単にできるエクササイズで自律神経を整えながら肩甲骨はがしもしていきましょう。

ガチガチ肩・ツラ～い肩こりに効果抜群！たった1分でほぐれる【肩甲骨はがしヨガ】

現代人の多くが抱えているという”肩こり”。レッスンの際にも生徒さんに体の不調を伺うと、肩こりと答える方が半数以上いらっしゃいます。肩こりを放っておくと頭痛や目の疲れに繋がったり、痛みを通り越して肩こりに気がつかないという事態に！たった1分でできるつらい肩こりに効果抜群のヨガメゾットをお伝えます。

たった1分！背中のコリがスーッと消えて肩が軽くなる！？【魔法の「肩甲骨はがし」エクサ】

肩こり・腰痛などは代表的な体の不調として知られていますが、意外と多い背中の痛みもなかなか辛い症状の一つです。今回は背中（特に上部）にフォーカスした簡単エクササイズをお伝えします。いつでもどこでも出来る動きですので、お仕事や家事の合間にも出来ちゃいます♪スッキリ気持ちよく伸ばしましょう！

【辛～いゴリゴリ肩こりに効く】体が硬くてもできる！タオルを使った「肩甲骨はがし」ストレッチ

皆さん、パソコン作業やスマホを見る時間が増えていませんか？ そして、肩こりや首こりに悩んでいませんか？ 今回は自宅でもできる、タオルを使った簡単なストレッチをご紹介したいと思います。

【セルフ整体】ガチガチ肩がほぐれる・肩こりの特効薬！隙間時間にできる「簡単肩甲骨はがし」

肩甲骨が上手く動いてくれなかったり、どうやって動かしたらいいかがわからないなど、肩甲骨の動きが悪くなっている人は多いはずです。この肩甲骨が動いてくれなかったり、正しいポジションにないことで、体には様々な障害が出てきます。今日は、肩甲骨を動かせるようになりたいと思う方々に向けた記事を書いていきます。