【肩こり解消の近道は"背中"】血流＆代謝UP！座ったままできる２つの背中刺激体操

慢性的な肩こりは、肩だけを動かしたり、もんだりするだけではなかなか改善されないもの。今回は、椅子に座ったままできる、背中にフォーカスした２つのエクササイズを紹介します。背中全体を緩めるリラックスストレッチと、肩甲骨を意識して背中を動かすアクティブなエクササイズです。肩こり解消の鍵を握るのは、実は、背中のしなやかさですよ！

【肩こりを呼びこむ「ダメダメ習慣」3つ】タオル1枚で「極上の肩こりほぐし」が叶う方法とは？

肩の筋肉がガチガチになる辛い肩こり…。そもそもどこの筋肉が肩こりの原因になっているのでしょう？肩こりの原因となる「ダメ習慣3つ」と「肩こり筋」を寝たままほぐす簡単リリース方法をご紹介します。

【肩だけほぐしても意味がない？】肩こりの原因となる部分をまとめて動かす「伸びをする子犬のポーズ」

多くの人が症状を訴える肩こり。肩をもみほぐしてもあまり変化がないと感じたことはありませんか？肩こり対策では肩以外にもアプローチすることがポイント。「伸びをする子犬のポーズ」で肩こりに関係する部分をまとめてストレッチしてみましょう。

【肩を揉んでも肩こりが解消されないあなたへ】痛みの原因は腕にある？肩こりが楽になる簡単「腕もみ」

肩を揉んでもなかなか肩こりが解消されない人、いませんか？　もしかしたらその肩こりの原因は、毎日使っている「腕」にあるかもしれません。簡単な腕ほぐしを毎日の習慣にして、しんどい肩こりから解放されてください！

【１分で完了】その場でサクッとできて軽い体をキープ｜肩甲骨を動かす「肩こり改善ヨガ」

多くの人が抱えている「肩こり」悩み。一日中デスクワークをしていたり、スマホを長時間見ることが多い人ほど慢性的に肩がこっていて、中にはそれが当たり前になり、自分の肩がこっているということに気がつかない人もいるほど……！　肩こり解消には肩甲骨を動かして肩甲骨周りの筋肉をほぐすことが大切です。仕事や家事の合間にたった１分でできる、肩こり解消ヨガをお伝えします。