更年期に整えたい！心身の健やかさを育む３つの骨盤底筋群トレーニング

骨盤底筋群がゆるむことで尿漏れなど日常の生活が困難になるだけでなく深刻な健康被害を招く可能性があります。いくつになっても心と体が健やかであるように３つの筋トレでセルフケアしましょう。

【更年期世代の薄毛・抜け毛対策】育毛プロが教える「抜けにくい髪」のためのケア＆マッサージ

薄毛は男性に多い印象ですが、加齢と共に他人事ではないと気づく女性もいるのでは。見た目の印象を左右する「薄毛」。年齢相応の若々しさをキープするために効果のある予防策とは？予約が取れない人気のヘッドスパ専門店「プーラ」の創業者で、白髪ケアと育毛のプロフェッショナルである辻敦哉さんが育毛の実績をもとにアドバイスします。

【更年期世代の白髪問題】白髪を予防し黒髪に戻る！？頭皮が蘇る生活習慣＆マッサージ｜育毛プロが伝授

白髪は遺伝や加齢が原因だからと諦めていませんか？白髪家系の人は白髪を予防することも難しく、一度白髪になったら元に戻せないのでしょうか？ 予約が取れない人気のヘッドスパ専門店「プーラ」の創業者で、白髪ケアと育毛のプロフェッショナルである辻敦哉さんに、白髪の正しい知識と対策をうかがいました。

「更年期のイライラ」がつらい、本当の理由とは？【更年期のイライラ】実用的な対処法

更年期と聞いてイメージするのは何でしょうか？イライラしている、のぼせて汗をかいている…そんなイメージを持つ人が多いと思いますが、実は肩こりや頭痛、疲れやすさも更年期症状なのです。そんな"知られざる更年期"について、更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載です。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。

性交痛を慢性化させないために｜性交痛の専門医に学ぶ、更年期女性のためのデリケートゾーンケア

更年期障害にはさまざまな症状があらわれますが、性交痛もそのうちの一つ。40代より上は性に対してオープンに発信する世代ではなく、更年期の症状やセックスの痛みも我慢してきた世代です。セクシャルウェルネスを語るとき、なくてはならないのが女性としてのセックスの楽しみ方。更年期以降に多いセックス時に生じる性交痛の対症療法について、富永ペインクリニック院長・麻酔科医 富永喜代医師にお話をうかがいました。