【反り腰さんは背中の筋肉が縮んでいる？】背中を緩めて骨盤のゆがみを改善するストレッチ２選

ヨガのポーズで「背中を丸める」ポーズが苦手と感じている方、原因は反り腰かもしれません。背中の下部の筋肉が硬くなり、縮こまってしまうことで、骨盤が前に傾き反り腰になってしまうのです。今回は、背中を緩めて反り腰改善のストレッチをご紹介します。

【その腰痛、反り腰が原因かも】辛い腰痛がスーっと楽になる「股関節ほぐし」と「前もも伸ばし」

多くの人が抱えている腰痛トラブル。長年悩んでいる人も多く、なかなかよくならないですよね。もしかしたら、その腰痛の原因は、「反り腰」にあるかもしれません。股関節と前ももをほぐして反り腰を改善すれば、腰痛改善にも期待ができます。

【ぽっこりお腹に効果抜群】反り腰改善とお腹痩せを同時に叶えるストレッチ＆トレーニング

女性に多いのが反り腰です。日常生活のちょっとした癖が原因となることもあれば、誤った方法で姿勢を整えようとして結果的に反り腰が定着してしまうこともあるので要注意！今回は、反り腰を改善し、正しい姿勢を作るためのストレッチ＆トレーニングのご紹介です。反り腰が改善されると、気になるぽっこりお腹もスッキリしますよ！

【腰痛持ち・反り腰さんにオススメ】姿勢がみるみる変わる「半分のカエルのポーズ」

女性に多く見られる反り腰さん。反り腰の姿勢を続けていると、腿の前側が張りやすく脚が太く見えたり、辛い腰痛などに繋がります。 反り腰を改善に効果的な半分のカエルのポーズをご紹介します。

1日3分でメリットいっぱい！様々な不調・体型崩れを引き起こす【反り腰】を改善するヨガポーズ3選

慢性的な腰痛や大きくなったお尻、もしかしたらその原因は反り腰かもしれません。自覚していない人も多い反り腰、その簡単なチェック方法と改善するヨガポーズをご紹介します。