【きつくない】脇腹の脂肪を落とす！座ったまま３段階で深めていくツイストポーズ

ヨガのツイストポーズにはいろいろなバリエーションがあります。今回は、脇腹についた脂肪が気になる人、くびれが欲しい人におすすめの、３つのツイストポーズをご紹介します。座ったままできるので、ヨガ初心者でも安心ですよ。

【筋トレ嫌いなあなたにおすすめ！】ブラのハミ肉・脇肉・浮き輪肉ぜーんぶ落とせるストレッチ

筋トレが苦手な人におすすめ！脂肪がつくと落ちにくいと言われる、背中や脇腹、腰まわりをスッキリさせるストレッチの紹介です。足をクロスして立つスペースがあればＯＫ！脇から腰まで、体側をしっかり伸ばすだけ！気になる人は早速やってみませんか？

【40代からのゆるトレで体が変わる】浮き輪のような脇腹に効く！確実に結果を出すポイントとは？

40代になり、年齢と共に体形の変化が気になり始めた人、特に脇腹がぽっちゃり浮き輪のようになってきた…そんな人におすすめ！今回は筋力に自信がなくてもできる、「ゆるトレ」のやり方と、結果を出すためのポイントをご紹介します！

30秒で変化を感じる！【仕事の合間に座ってできる】PC作業で縮こまった体側を伸ばすストレッチ

パソコン作業など座り仕事が長時間続くと、脚のむくみから頭痛まで全身に痛みやコリ、不調を感じ始めます。そんな時は、お昼休みや休憩にストレッチを取り入れてみましょう。たった30秒行うだけでも、身体と心の変化を感じられます！

【30秒でスッキリ確実】「寒くて肩がガチガチに…」肩まわりと体側をほぐしてラクになる簡単ポーズ

寒い中歩いているとき、自然と視線が下を向いていませんか。年明けの気忙しさや家事育児に追われていませんか。忙しくて、気付いたら肩がガチガチになっていた…そんな方におすすめしたいストレッチです。