ターゲットは「広背筋」！ガチガチの背中を1分でゆるめる反り腰解消ストレッチ

女性の身体のお悩みで多いのが「反り腰」。なかなか改善しない原因は「背面の硬さ」にあるかもしれません。本日は座ったまま背中の緊張をゆるめ、みるみる反り腰が改善する簡単なストレッチをご紹介します。

「私の骨盤は歪んでる？」不調の原因・骨盤の歪みを正して姿勢をニュートラルに保つ脇腹ストレッチ

姿勢を正すための要になるのが骨盤の位置です。「私って反り腰？骨盤が後傾しているのかな？」と骨盤の位置が気になっているけれど、骨盤をどうしたら良い位置に保てるか分からない方も多いと思います。 そこで今日は骨盤が歪まないために重要な脇腹をストレッチする方法をご紹介します。

ぽっこりお腹の原因は【骨盤】にある！？骨盤歪みを整える簡単ストレッチ（骨盤前傾・後傾チェック付）

ダイエットしてもなぜかお腹だけ痩せない。無理な食事制限をしたり、過剰な運動をしたりしていませんか？ ぽっこりお腹を改善するには、適切な運動や食事も大事ですが、骨盤を意識することも重要です。 骨盤のゆがみや位置を治せば、ぽっこりお腹からおさらば出来るかも？まずは、骨盤に目を向けていきましょう！！

【意外】反り腰が治らないのは呼吸が浅いから？寝たまま簡単！呼吸を深めて整える「美姿勢ヨガ」

女性の方に多くみられる『反り腰』。気づかないうちに反り腰になってしまっていたり、気づいていても習慣化された姿勢で、治すのが難しいと感じている方も少なくないと思います。改善しないまま過ごしていると、身体の痛みや歪みなどの不調が慢性化してしまうかもしれません…。今回は寝たまま行える簡単なエクササイズをご紹介しますので、是非実践しながら美姿勢を手に入れましょう！

【きつくない】バキバキの背中がみるみる柔らかくなる！呼吸に合わせて動かすウェーブエクサ

肩こりや腰痛にお悩みの方が多いですが、背中に鉄板を背負ってるくらい背中もバキバキではありませんか？そんな方のために今回は呼吸に合わせて柔らかく動きながら背中全体もほぐしていくエクササイズをご紹介します。