脚痩せには股関節の安定が必須！【カギは恥骨筋】キツくないけど効く恥骨筋トレーニング

近年開脚がブームとなり、股関節周りのストレッチを行う方も増えてきました。でもイマイチ脚は細くならない…そんな時は股関節を安定させることが大切。そこで重要となるのが恥骨筋です。股関節との位置関係を確認していきましょう。

【X脚・XO脚の人は伸ばすべき】加齢とともに硬くなりやすい恥骨筋をストレッチ

脚の歪みがあると、見た目の美しさに関わるだけではなく、関節に負担がかかることで身体の不調を招く原因になってしまいます。日常の姿勢や身体の使い方の癖により引き起こされたレッグラインの歪みは解消していきたいですね。

美脚への最短ルート【O脚・X脚・XO脚】理想の脚ラインが叶う「骨格タイプ別内ももストレッチ」

脚を引き締めたい、キレイに見せたい。そんな時、自分の骨格を知らずにやみくもにトレーニングをしても効果も出づらく、ナンセンス。まずは自分の脚のラインを知ることから始めましょう。骨格に合ったストレッチをするメリットと、脚のラインタイプ別「内ももストレッチ」をご紹介します。

【きつくない】股擦れが気になる人必見！1分で内ももを引き締める美脚エクサ

最近内もも同士がくっついて太ももの隙間がなくなってきた。。。という方や、歩いていると股ずれが気になるという方。さらに骨盤底筋を引き締めたいという方にもオススメの内ももエクササイズをご紹介。きつくないのに地味に効きますよー！

【脚がまっすぐ＆スラリと細くなる】脚痩せに本気で効く！一石二鳥の簡単「骨盤調整トレーニング」

女性の永遠の憧れる、スラリとまっすぐ伸びた脚！でも、いくらトレーニングしてもすらっとした理想な脚にならない……そんな経験ありませんか？そこで今回は憧れの美脚を目指すためのポイントやトレーニングをご紹介していきます。