【あなたのお尻、実はカチカチに硬くなっているかも】お尻のコリを一気にほぐす！4の字ストレッチ

デスクワークなどで座る姿勢が長く続くと、お尻がガチガチに固くなってしまいます。お尻のコリを取りたい方はぜひ今回ご紹介するストレッチをやってみましょう！

【1分壁にもたれるだけ】硬いもも裏をほぐしてしつこい腰痛を改善するヨガストレッチ

繰り返すしつこい腰痛に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？なかなか改善しない原因は「ハムストリング（もも裏）の硬さ」を招く「日々の姿勢」にあるかもしれません。本日は壁にもたれるだけでできる、ハムストリングの柔軟性を高めて腰痛を改善する簡単なヨガストレッチをご紹介します。

【あなたの骨盤は歪んでいる？】腸骨筋をやさしくタッチ＆ほぐしてゆがみを改善するワザ

腰痛、前ももの張り、股関節のつまり、などなど骨盤の歪みから引き起こされる体の不調がとても多いということはご存知ですか？特に座りっぱなしや立ちっぱなしなど、同じ姿勢を長くとっている方は要注意。骨盤に繋がる腸腰筋のコリで、骨盤の歪みが改善しづらい可能性があるからです。今回は腸腰筋の中でも骨盤と密接に関わる腸骨筋のほぐし方をお伝えします！

【理学療法士が忠告】間違った腹筋運動は腰痛の原因に？！腰痛に効く正しい「腹筋運動」やり方

理学療法士の堀川ゆきさんが、腰痛の原因と痛みを改善する正しい腹筋運動のやり方を紹介します。

【腰まわりの不快感】骨盤調整と腰痛改善を同時に叶える！腰のリリースとストレッチ

厚生労働省が腰痛予防対策を打ち出しているほど、悩んでいる人が多い腰痛。病院で検査をしても特に異常が見られない場合もあります。今回はそういった場合の腰痛の改善法についてご紹介いたします。