【肩だけほぐしても意味がない？】肩こりの原因となる部分をまとめて動かす「伸びをする子犬のポーズ」

多くの人が症状を訴える肩こり。肩をもみほぐしてもあまり変化がないと感じたことはありませんか？肩こり対策では肩以外にもアプローチすることがポイント。「伸びをする子犬のポーズ」で肩こりに関係する部分をまとめてストレッチしてみましょう。

【意識するだけ】肩こり解消には〇〇と〇〇の距離を離すことが大切？！座ってできる「肩こり改善ヨガ」

ヨガのクラスを終えた直後は体がほぐれ肩周りもスッキリするのに、数日経つとすぐまた肩こりが復活……（泣）。そんなときは、日頃の生活であることを意識してみると楽になるかもしれません。

【40代前後、突然やってくる肩の痛みの原因と予防法】前鋸筋を覚醒する「かんたんエクササイズ」

40歳を超えると、ある日突然やってくる肩の痛み。そのうち肩が上がらなくなり、髪を結んだり、手を腰に回せなくなることも。簡単エクササイズで予防しましょう。

脂肪燃焼効果を引き出すカギは肩甲骨！肩甲骨をゆるめる前鋸筋リリース【40歳からのダイエット】

ダイエットにいつも失敗する、なかなか痩せないという人は、肩甲骨の硬さがとれれば脂肪燃焼効果が高まるかもしれません。今回は、肩甲骨をゆるめてダイエット効果を引き出すフォームローラーを使った前鋸筋リリース法について紹介します。

わき腹に蓄積した脂肪や加齢によるたるみに効く！美ウエストを作るための前鋸筋エクサ

引き締まった綺麗なウエストラインを目標とし、腹筋エクササイズを頑張っている方は多いのではないでしょうか？ ウエスト部分だけでなく繋がっているわきの下や背面を動かせる様な腕の動きを取り入れ、脇の下から腰骨までのスッキリとしたウエストラインを作れる簡単エクササイズのご紹介です。