育児は苦労すべき…という外圧なぜ？「男性育休」体験談から学ぶ、“楽“を創り合う協力育児のメリット

昨今、男性も育児をすることが当たり前になっているが、令和3年度雇用均等基本調査では男性の育児休業取得者は13.97％と、増加傾向にあるものの数としては少ない。またSNSを見ていると「育休を取得しても夫が育児をしない／できない」という実態・イメージがあることがうかがえる。コミックエッセイ『育休夫婦の幸せシフト制育児』（オーバーラップ）の著者の芳田みかんさんと夫のタロウさんは、シフト制育児にて2人で協力して、お互いの睡眠時間や自由時間を確保しながら育児を行ってきた。後編では男性育休や「育児＝大変」というイメージについて話を伺った。

【忙しいママでもできる】毎日5分！骨盤・上半身をほぐして運動不足を解消「座ったままヨガ」

肩こり腰痛下半身むくみなど……運動不足の方や子育て中の忙しい産後・育児ママさんは身体のトラブルもなにかと出てきてしまいますよね。そこで今回は、ヨガ初心者さんでも座ってできるヨガをご紹介します。

【育児は猫背が続くから】ガチガチ肩がスッキリ軽くなる60秒ストレッチ

子育て中のママはとくに肩こりを感じやすいでしょう。小さい子どものお世話は基本前かがみの姿勢でいることが多いです。肩こりを感じてもマッサージに行けない！そんなママに送る、肩こり緩和ストレッチです。

「子供を産んでからイライラが止まらない…」子育てママに試してほしい心を沈静化させる４つの方法

子供は可愛いけれど、いつもどんなときも可愛いというわけにはいかないのが育児ではないでしょうか。赤ちゃんの頃は寝不足が続き、こんなことでイライラしてしまうなんてと思ったり、大きくなればなったでいたずらも増え怒ってしまう日々。イライラモードから平常心に切り替えたいときに試してほしい方法をご紹介します。

家事や育児を頑張るママほどお尻が垂れやすい理由って？垂れ尻をまあるく持ち上げるヨガトレポーズ

何気ない後ろ姿を写真に撮られた時、「私のお尻ってこんなに下がってたっけ？！」とドキッとしたことはありませんか？実は家事や育児を頑張っているママさんほど、お尻が垂れてくる”ある姿勢”になりやすいのです。