「子供を産んでからイライラが止まらない…」子育てママに試してほしい心を沈静化させる４つの方法

「怒ってばかりのママでごめんね」自己嫌悪に陥るママにこそ知ってほしい“逆転の発想”とは

いつも笑顔の優しいママでいたいのに、つい子どもの行動にイライラして感情的に怒ってしまう…。夜、子どもの寝顔を見ながら「怒ってばかりのママでごめんね…。どうしたら笑顔のママでいられるんだろう？」と落ち込む毎日。そんなママに試してほしい考え方があります。それは“逆転の発想”というヨガ哲学です。

子育て中に自分の時間を作るのは難しい？子育てママがヨガ時間を作るためのコツ

子育て中のママにとって、自分の時間を持つことほど難しいことはないかもしれません。どうしても子供中心の生活、頭の中も子供のことでいっぱいいっぱいになりますよね。子育てママほどヨガをした方が良いと聞くものの、一体いつやれるの？と思う方も少なくないでしょう。ヨガをする時間なんてない、もう少し子供が大きくなってから、と諦めている方必見。ママのヨガタイムを作るコツをお伝えしていきます。

自己中な人にイライラするのは悪いこと？自己中な人との上手な付き合い方｜臨床心理士が解説

家族、友人、恋人、職場の人間関係など、あなたの周りに自己中心的な人はいますか？そしてその人たちに振り回されていませんか？自己中な人への対処法を臨床心理士がアドバイスします。

「夕方になるのが怖い…」産後の孤独感を和らげる日中の過ごし方3選

トツキトオカお腹の中で育ててきた我が子を無事出産し、いざ育児を頑張ろうと思っていたのになんだか寂しい・社会から孤立している・夕方になるのが怖いと感じていませんか。産後のホルモンバランスの乱れや子育てに対する不安からそう感じてしまうかもしれません。またそれまではバリバリ働いていた方にとっては、環境がガラッと変わったことに対して孤独を感じやすいかもしれません。こんなときはどういったことを意識して過ごしたらいいのでしょうか。

母親でいることが苦しいあなたへ｜自分と子どもを愛するための3つのヒント

「私が母親になって本当によかったのだろうか」そんなふうに自分を責めてしまって苦しい時に、ぜひ知ってほしい考えをご紹介します。