【前屈は膝を曲げてもいい？】アラフォーでも初心者でもできるようになる「前屈」攻略のためのコツ

初心者や体が硬い人だけでなく、ヨガ経験者でも実はできていない人が多い前屈。見よう見まねでもある程度できるようにはなりますが、せっかくだったらより気持ちよく効果的に行っていきたいものです。膝を曲げた状態から始める、前屈攻略のためのコツをお教えします。

衝撃！ストレッチだけで体は柔らかくならない？「ピタッと前屈」ができるようになる【ほぐし筋トレ】

ストレッチを続けていてもなかなか思うように体が柔らかくならなかったり、無理に伸ばそうとして体を痛めてしまったり。前屈は、憧れる反面怪我にも繋がりやすいポーズです。今回は、安全に効率よく前屈ができるようになるためのポイントをご紹介します。ストレッチは継続するほどいいので、ぜひすきま時間に頻繁に行ってください。

【1日1分で憧れの開脚前屈が上達】カギは３つの筋肉？みるみる体が柔らかくなる「下半身ストレッチ」

180度の開脚って憧れますよね。開脚ができる人とできない人の違いはなんなのでしょうか。今回は、開脚が上手にできない原因とアプローチ方法をご紹介します。下半身もすっきりしますよ。

【前屈攻略法】アラフォーヨガ初心者、体が硬い私が変わった「柔軟になるための一番のコツ」

前屈の正解ってなんでしょう？目的によってその正解や方法は変わるとも言えますが、整理しながら、前屈ポーズのコツを考えてみましょう！

【前屈の裏ワザ】お腹と腿がくっつかない人必見！上体をペタっと倒せる長座前屈3つのポイント

「前屈をする時“お腹と腿をつけて”と言われるけれど、全然くっつかない…」その原因は腿裏の硬さだけではないかもしれません。簡単なポイントを知るだけで体の感覚はガラリと変わります。さっそく前屈の裏ワザを見ていきましょう。