【片脚立ちがぐらつく人は骨盤がゆるんでる？】「張り太もも」の原因！骨盤のゆるみを解消３分エクサ

骨盤が引き締まっていないと、太ももが太くなったり、身体の同じ部分にばかり負荷がかかったり、さまざまな不調の原因となることがあります。今回は、ゆるんだ骨盤を引き締める効果のあるチャレンジポーズをご紹介。はじめは少し難しいかもしれませんが、続けるうちにどんどん効果を感じられますよ。

【私の骨盤、後ろに倒れてる？】骨盤を無理なく起こす股関節ストレッチ

椅子に座っている時に、お尻を前にスライドさせて座る癖はありませんか?もしくは骨盤を意識して立てようと思ってもうまく動かないというお悩みを感じていませんか？そんな方は骨盤が後ろへ傾く「骨盤後傾」の姿勢になっている可能性があります。今日は骨盤後傾の姿勢の方が、無理なく骨盤を起こせる股関節ストレッチをご紹介します。

【あなたの骨盤は歪んでいる？】腸骨筋をやさしくタッチ＆ほぐしてゆがみを改善するワザ

腰痛、前ももの張り、股関節のつまり、などなど骨盤の歪みから引き起こされる体の不調がとても多いということはご存知ですか？特に座りっぱなしや立ちっぱなしなど、同じ姿勢を長くとっている方は要注意。骨盤に繋がる腸腰筋のコリで、骨盤の歪みが改善しづらい可能性があるからです。今回は腸腰筋の中でも骨盤と密接に関わる腸骨筋のほぐし方をお伝えします！

【腰まわりの不快感】骨盤調整と腰痛改善を同時に叶える！腰のリリースとストレッチ

厚生労働省が腰痛予防対策を打ち出しているほど、悩んでいる人が多い腰痛。病院で検査をしても特に異常が見られない場合もあります。今回はそういった場合の腰痛の改善法についてご紹介いたします。

股関節が硬くてあぐらで膝が下りない人に！【たった1分揺らすだけ】劇的に柔らかくなる「骨盤ほぐし」

あぐらで座った時に、股関節が硬く開いた膝が床に近づかない人や、両ひざの高さに左右差がある人は、骨盤周りの筋肉をゆるめることで改善するかもしれません！ 片脚30秒、両膝１分ゆらゆらするだけでOKの骨格調整をご紹介します。