【お腹痩せ】腹筋やめてみたらくびれる？ キツくないのにくびれができる「最短エクサ」3選

年齢とともにお腹がぽっこりしてきた、産後体型がなかなか戻らない、くびれがあるラインが憧れ！ そう思ったとき、多くの人がトライするのが「腹筋トレーニング」ですよね。「腹筋をしているのにくびれができない」とお悩みの人にお伝えしたい、くびれをつくる3つの方法をご紹介します。

【メリットしかない＆キツくない】美脚、腰痛改善、お腹痩せを叶える！腸腰筋の段階別ストレッチ

座り仕事や立ち仕事に関わらず、脚の付け根に詰まりや固さ、張り等を感じた経験のある人は多いと思います。その違和感が腰痛や脚の太さに繋がってしまい、さらにはくびれ作りの邪魔をしているかもしれません。 この３か所に共通するポイント筋肉である腸腰筋の段階別ストレッチのご紹介です。

くびれが出来ない原因は背中のコリ？【1回でスッと軽くなる】タオルで背中ほぐし

「くびれが欲しい！」「ぽっこりお腹を凹ませたい！」そう言いながら、お腹ばかりに注目していませんか？実は、背中のコリがあなたのお腹痩せを妨げている可能性があるんです。今回はすぐできるセルフチェックとタオルを使った背中ほぐしをご紹介しますので試してみてくださいね。

「くびれ」たいなら「ねじる」！骨盤のゆがみ・左右差に効く骨盤調整1分エクサ

あぐらで座った時に膝の高さに左右差があったり、脚を組む癖がある方は、骨盤が歪んでいる可能性が高いといわれています。体のゆがみは、姿勢が悪くなったり無駄な肉がつきやすくなったり、ボディラインを崩す原因にもなりかねません。ではどうすれば?→「ねじる」のです！　

【くびれがない…】その原因は骨盤のゆがみかも？1日5分でできるゆがみ解消くびれダンス

「くびれが欲しい！」とキツい腹筋運動などを続けていてもなかなかくびれが出来ない。そんな経験はありませんか？その原因はもしかすると骨盤のゆがみにあるかもしれません。今回は寝ながらできるセルフ骨盤歪みチェックと1日5分で骨盤の歪みを解消するくびれダンスをご紹介します。