【1回で変わる】ペタッと前屈できるための３つの筋肉とラクラクストレッチ法

前屈ができるようになるにはもも裏にあるハムストリングの柔軟性だけが必要だと思いがちですが、実はもう２つの筋肉も大きく関係しているのです。今回はその筋肉の解説とストレッチ方法をご紹介します。

【憧れの180度開脚】体が硬い大人でも大丈夫！股関節の可動域を広げるストレッチ

憧れの「開脚」。180度近く開脚している人を見ると、「私もできるようになりたい」と思いますよね。もちろん、180度近く開脚ができる人だって、最初から体が柔らかかったわけではありません。毎日ストレッチを続けることで少しずつ開脚はできるようになっていきます。そこで、股関節を緩めて、じわじわ脚が開くようになるストレッチをご紹介します。あなたも理想の開脚に一歩、近づきましょう！

身体が硬い人と柔らかい人の違いとは？【理学療法士が解説】身体に作用する正しいストレッチ方法

「ストレッチを続けていてもなかなか身体が柔らかくならない」と悩む人も多いのではないでしょうか。身体が硬い人と柔らかい人の違いはズバリ「正しいストレッチ方法を知っているかどうか」です。今回は身体が硬くなる原因と正しいストレッチ方法について解説していきます。

【体が硬い人ほど変わる！】前屈ができない原因と「前屈がぐっと深まる３つのストレッチ」

体が硬いと言っても、硬い部分は人それぞれ。その中でも、前屈が苦手な方も多いのではないでしょうか。前屈ができない原因は、体全体の硬さではなく、太ももの裏やお尻など一部の筋肉の固まりにある可能性が。今日は前屈ができない原因のお話です。

【超・体が硬い人ほど劇的変化！】あなたの体年齢は？ 体年齢チェックテストと「体年齢若返りワーク」

体年齢はいつからでも若返ります。まずは今の状態をチェック!