長時間座った後のむくみ・腰痛・姿勢改善に！メリットしかない「三日月のポーズ」

長時間座った後に感じる体の疲れや不調の解消にヨガの三日月のポーズを試してみませんか？

【下半身太り、腰痛、体の歪み】それって「脚組み」が原因かも!? 即効性アリ「左右差を整えるヨガ」

普段座っているとき、無意識に脚を組んでいる人も多いのではないでしょうか？ そんな何気ない日常の動作が身体の不調を引き起こしているかもしれません。今回は脚を組むことのデメリットや、左右のバランスを整えるのに効果的なヨガポーズをご紹介します。

【辛い腰痛が消える！】姿勢の改善、腹筋強化、腰回りほぐしが一気に叶う「魔法のねじりポーズ」

辛い腰痛。実は原因が特定できる腰痛は全体の85パーセントと言われています。しかし腰痛を予防するためには姿勢を正しく保つこと、腹筋鍛えること、腰回りの筋肉をほぐすことなどヨガでできることがたくさんあります。この記事ではその全てができるヨガポーズをご紹介します。

【その腰痛、原因はガニ股？】仙腸関節の詰まりをたった1分で解きほぐす『ごろ寝ヨガ』

骨盤の後ろが詰まった感じがする…その腰のお悩み、もしかしたらガニ股が原因かもしれません。ガニ股だと、どうして腰が詰まるのでしょうか？ガニ股と腰の関係性、そして腰をじんわり解きほぐす簡単なヨガポーズをご紹介していきます。

【あなたの腰痛症状はどれ？】３タイプの腰痛をやわらげるツイストストレッチ

テレワークが慣習化し、多くの人が悩みを抱えるようになった「腰痛」。要因はいくつかあり、自分の腰痛タイプを知ることは痛み緩和への近道にもなります。チェックしてわかる３タイプの腰痛症状の改善に繋がる、簡単ストレッチもご紹介します。