【苦手な前屈のカンタン克服法】たった2ポーズでOK！前屈が楽になる「ハムストリングのストレッチ」

「体が固くて前屈が苦手」という人、多いと思います。前屈をスムーズにするためには、太ももの裏のハムストリングを伸ばすことが大切。今回は、タオルと壁を使った、ハムストリングを伸ばす方法2つをご紹介します。

【立位前屈が驚くほど楽になる！】膝の曲げ伸ばしでふくらはぎの緊張をとる「動的＆静的ストレッチ」

いつもストレッチしているのになかなか柔らかくならない……。もしかしたら、ぐいぐい無理に伸ばしていませんか？知っているようで知らないストレッチのメカニズムを知れば、安全で効果的な方法がみつかります。

【股関節から曲がる前屈、開く開脚が叶う！】前屈・開脚がぐっと深まる「動的＆静的ストレッチ」

いつもストレッチしているのになかなか柔らかくならない……。もしかしたら、ぐいぐい無理に伸ばしていませんか？知っているようで知らないストレッチのメカニズムを知れば、安全で効果的な方法がみつかります。

【前屈するともも裏が痛い人必見】硬いのはもも裏じゃなくて背中？寝たままできる体の背面ストレッチ

前屈が苦手な人は「上半身を曲げるととにかくもも裏が痛くて！」と感じる場合が多いようです。けれども、もも裏だけでなく、実は上半身の後面もほぐすのが前屈のポイントなのです。最初の一歩としておすすめの、寝たままできるストレッチで体の後面の硬さをやわらげていきましょう！

身体が硬い人と柔らかい人の違いとは？【理学療法士が解説】身体に作用する正しいストレッチ方法

「ストレッチを続けていてもなかなか身体が柔らかくならない」と悩む人も多いのではないでしょうか。身体が硬い人と柔らかい人の違いはズバリ「正しいストレッチ方法を知っているかどうか」です。今回は身体が硬くなる原因と正しいストレッチ方法について解説していきます。