【起き上がるのが辛い朝に】ヨガインストラクターが実践する寝起きのルーティーン

気候が不安定な時期、｢なかなかベッドから起き上がれない｣｢いつまでも眠い｣「朝から身体がだるい」なんてお悩みはありませんか？ ヨガインストラクターの私自身が毎朝行っている、寝起きのルーティーンをご紹介します。

【朝３分コレをするだけで肩こりを感じない1日に】寝起き直後・ベッドでできるお手軽朝ストレッチ

「朝ストレッチは気持ちいのは知ってるけど時間がない」「目覚めた直後は体が動かない」そんな人でもベッドにいながら、無理なくできる朝ストレッチをご紹介。特に肩こりさんにおすすめです。

朝ヨガ後にやりがちな「よかれと思って」の行動！ 実はNGだった4項目

朝ヨガが終わった後。その爽快感を長続きさせるためだったり、さらなるスッキリ感を求めたりして、考えを巡らせ、色々と試してみた結果。「何だか調子がイマイチ」、なんて経験はありませんか？　それ、“よかれと思って”おこなった、朝ヨガ後のこんな行動と関係があるかも？

【朝ヨガを快適に】野沢和香さんも心地よさ実感中の「エコバックス」の最新ロボット掃除機

おうち時間が増えて、お部屋の模様替えをするなど、より快適に過ごす空間づくりを行う人が増えています。ヨガも、スタジオに通う機会が減り、おうちヨガを習慣にしている人も多いのでは？そんなときに気になるのが、床のお掃除です。ヨガマットを敷くとはいえ、大きく息を吸い込むのにきれいな方がいいにきまっています。そんなときは、ロボット掃除機に任せてみるのも一つの方法です。「エコバックスジャパン」から最新のロボット掃除機が発表されました。発表会には、野沢和香さんも登壇され、その魅力を語ってくれました。

【翌朝の体が変わる】寝る前5分！座りっぱなしの日にしたい、全身をほぐす「たった1ポーズ」

デスクワークや育児など、1日中同じような姿勢で過ごした日は、身体の重さやむくみ、体が固まっているといった感じを持つことがありますよね。今回は、そんな1日の終わりにたった5分でできる、ほぐしストレッチをご紹介します。翌朝の体が全然違ってきますよ。