【背骨を動かして猫背・巻き肩を解消】スキマ時間30秒！LoLo流「背中エクササイズ」

有名モデルや著名人からも支持される、"ほぐして"緩めて"鍛える"ことでみるみるカラダが変わるLOLOYOGAメソッドを紹介。生活の中のほんのわずかなスキマ時間の30秒でもカラダを正しく動かすことでみるみるカラダは変わってくれるんです。短い時間でも毎日カラダを動かすことを習慣にしていきましょう！

「若づくり」ではなく「若見え」を叶える！肋骨まわりを動かして美姿勢になる若返りストレッチ

加齢は止められないけれど、見た目年齢は変えられます！「若く見られたい！」その願いは姿勢を意識することで叶うかもしれません。今回紹介するのは、肋骨まわりをほぐしながら背骨や体側にアプローチする、美姿勢のためのストレッチです。座ったまま手軽にできるので、リラックスしてやってみましょう！

体年齢は背骨で決まる！床＆壁を使ってしなやかさを取り戻す「背骨整えヨガ」

姿勢を支える要となる背骨は、加齢や生活習慣によって硬くなりがちに。そこで、行いたいのが床と壁を使ったヨガワーク。安全かつ、効果的に背骨を整えることができます。

【睡眠中に固まった背骨をその場でほぐす】シャキッと目覚める以外にもメリットしかない背骨ほぐし

朝目覚めたら背骨がガチガチに固まっていた！なんてことはありませんか？1日の始まりはシャキッと目覚めたい！1日を快適に過ごしたい！そんな方にぴったりな、朝起きてすぐ、寝たままできる背骨ほぐしをご紹介します。

【メリットしかない背骨ほぐし】しつこい肩こりが驚くほどラクになる！背骨やわらかストレッチ

肩こりを解消しようとして、肩や肩甲骨だけを動かしていませんか？肩こりにお悩みの方が一番最初に動かすべき場所は「背骨」です。肩や肩甲骨は背骨の動きに連動して動いています。どんなに肩や肩甲骨を一生懸命動かしても、背骨が硬くなってしまっていては結局肩や肩甲骨が固まり、肩こりは解消されません。そこで今日は肩こりが楽になる背骨のストレッチをご紹介します。深い呼吸をポイントに、一緒に動いていきましょう。