【「股関節の硬さ」が招く意外な不調】ヨガジャーナルが推薦！股関節の柔軟性に特化したクラスとは

ネットでサービスを売れるサイト「MOSH（モッシュ）」にて、ヨガジャーナルオンライン公認インストラクターによる、オンラインレッスン好評開催中！<毎週火曜20時>開催している、西浦莉紗さんによる痛くない・きつくないけど変わる「股関節の柔軟性アップヨガ」を紹介します。

【股関節が動かしやすくなる】脚が軽くなる！ヨガが上達する！腸腰筋が目覚める「ピラティスワーク」

脚の上げ下げや引き込みなど、ヨガのポーズで股関節を動かす要となる「腸腰筋」。これまであれこれ鍛えても変わらなかった人は必見。ピラティス×ヨガで腸腰筋を目覚めさせてみて!

【股関節をほぐす４つのメリット】股関節周りのストレッチと筋トレが同時に叶う「寝たまま３ポーズ」

股関節が柔らかいと身体にいいというイメージのある方は多いかもしれませんが、実際どんなメリットがあるでしょう？今回は股関節周りを柔軟に保つことのメリットと、簡単にほぐすことのできるストレッチをご紹介します。

【股関節の柔らかさが倍増！】股関節の可動域がみるみる変わる「揺らすだけヨガ」

股関節を柔らかくしたいけど、股関節のストレッチって痛そうだし中々続かないという方は必見です！ヨガのポーズに揺らしを加えることで柔らかさが倍増！？揺らすだけヨガをご紹介します。

【股関節の可動域がみるみる広がる】重力を使った気持ちいい「寝ながらヨガストレッチ」

股関節が柔らかい方が良いのはなんとなく分かるけど、股関節のストレッチって痛いイメージがあるという方は是非お試しください。重力を使って寝たまま気持ち良い股関節ストレッチをご紹介します。