「【前屈攻略法】アラフォーヨガ初心者、体が硬い私が変わった「柔軟になるための一番のコツ」」の画像/動画一覧
四つ這いの時と同じ感覚で行いましょう。膝を曲げての前屈は「見栄えが悪くて恥ずかしい」と気にする人もいるかもしれませんが、無理な前屈姿勢をとることは、腰への負担が増えて柔軟性も上がりにくくなります。／p
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