【翌朝の脚がめっちゃ軽くなる】乗るだけ簡単！パンパンのふくらはぎをほぐすワーク

冷房の効いた部屋で座りっぱなしや立ちっぱなしでいると、ふくらはぎがパンパンに張ってしまうことありませんか？

【夏の疲れとむくみを1分で解消】第二の心臓を動かしてスッキリ軽い体に「ふくらはぎを動かすヨガ」

梅雨があっという間に明け、連日続く猛暑……。体が「疲れやすい」「むくみやすい」と悲鳴を上げていませんか？ 夏の疲れやむくみをスッキリ解消する、１分でできるふくらはぎヨガをご紹介します。

冷房生活で脚がむくむのはなぜ？【踏むだけ】ふくらはぎが一回りシュッとするむくみ取りとは

異例の早さでの梅雨明け・全国的な猛暑により、冷房の効いた部屋にいることも続いているでしょう。そうなると悩ましいのが脚のむくみ。夕方になるとむくむ、仕事上座りっぱなしや立ちっぱなしでむくむ方にぜひ試してほしいセルフケアをご紹介。

【下半身のしつこいむくみ】重だるさを解消！３つのポイントを押さえた集中ストレッチ

1日の終わりには足がパンパンになっていたり、翌朝にも疲れが残っていたりと、下半身の疲れがなかなかとれない人へ。疲れを感じたら放置せずにまずはこのストレッチをやってみて。改善しましょう。今回は、そんな方に特に押さえておきたい部位をお伝えします。

【脚がむくみやすい人必見】マッサージだけじゃ効かない？理学療法士が教えるむくみの原因と改善法

「夕方になるとパンプスが履きづらい」「靴下を脱ぐと跡がくっきり出てる」など私たちを悩ませる脚のむくみ。むくんだ日はマッサージしているという方も多いと思います。けれどもマッサージをしても次の日にはまたむくんでしまうという経験ありませんか？今回はむくみの意外な原因とむくみにくい体を作る方法をご紹介します。