スクワットで脚が太くなる＆膝が痛い人に共通するのは？確実に内ももに効かせる【膝立ちスクワット】

スクワットの失敗の原因は膝にあり！？脚が太くならず、膝も痛くならない簡単膝立ちスクワットをご紹介します。

知ってた？【脚のむくみケアに伸ばすべき大事な部分】疲れもむくみもすっきりオフ「１分ストレッチ」

「昨日の脚のむくみや重だるさが朝起きても抜けてない…」そんな不快感は、起き抜け１分のストレッチで解決！　すっきり軽やかな脚で、新たな１日を快適に始めましょう。

脚の血管が浮き出る【下肢静脈瘤】自然に治ることはない？なりやすい人の特徴は？医師が解説

知っているようで意外と知らない「下肢静脈瘤」について、医師がわかりやすく解説します。

理屈がわかれば【開脚前屈】ができるようになる！「無理しない」「痛くない」開脚前屈エクサ

憧れの開脚前屈。その練習にヨガのポーズはとてもおすすめです！　ヨガが前屈の練習にいい理由や、前屈攻略のためのポイント、おすすめのヨガポーズなどをご紹介します。ヨガをしたことがない人も手軽に実践できる内容なので、ぜひ継続して行ってみてくださいね。

【これできる？】簡単そうに見えるけど…たった10秒でお尻に効く！片脚バランスエクサ

動画や写真で見ていると、簡単そうに見えるエクササイズも、実際やってみると「あれ？意外に難しい・・・」という動きに出会ったことはありませんか？今回ご紹介する片脚バランスのエクササイズも、３割の方ができなかった！と答えた意外に難しいエクササイズ！あなたもできるかトライしてみて！