【40代からの体作り】お腹・二の腕を引き締める！女神のポーズ２つのバリエーション

体型の変化や体力の衰えが気になり始めた40代からの女性達におすすめ！下半身の筋力を強化しながら、お腹や二の腕をキュッと引き締める「女神のポーズ」のご紹介です。名前のイメージとは違いますが、効果は抜群！　「大好きなヨガでボディラインも整えたい！」その願い、叶えましょう。

お腹痩せと美脚が同時に叶うけど高難度「舟のポーズ」が無理なくできる！〇〇を使った楽チン練習法

年齢を重ねていくと、気になってくる”ぽっこりお腹”。お腹だけなかなか痩せない！という方も多いのでは？ヨガの「舟のポーズ」ならお腹痩せと美脚が同時に叶います。一見難しそうなポーズですが、家にある枕やクッションを使えばラックラク！TVや動画を観ながらだってできますよ～。

【ぽっこりお腹になる3つの原因】日常生活でお腹が出ない姿勢のコツと骨盤の歪みを整えるワザ

前にぽっこりと突き出たお腹が気になる。運動など色々とやってるけど痩せない。なんて思っている方も多いはず。実はその原因、骨盤の位置が関係しているって知っていましたか？あなたの日常生活の姿勢がぽっこりお腹を作り出しているかもしれません。骨盤の歪みを整えてぽっこりお腹を解消しましょう！

【脇腹伸ばすだけ】姿勢がよくなる、お腹の引き締め……！メリットたくさん「脇腹伸ばしストレッチ」

普段の生活の中で意外と伸ばすことの少ない「脇腹」。ヨガのクラスなどで体側を伸ばすポーズをしたときに「いててて……」となった経験がある人もいるのではないでしょうか？　今回は伸ばすだけで呼吸が深まる「脇腹に効く」ヨガストレッチを紹介します。

くびれない原因は猫背にあり？引き締まったきれいなくびれを作る簡単トレーニング

お腹全体は引き締まってきたけど綺麗なくびれが出来ない…とお悩みの方も多いのではないでしょうか。それはもしかすると猫背が原因で胸椎（胸の背骨）の硬くなっている事が影響しているかもしれません。今回は座ったまま簡単＆効果抜群！胸椎の可動性を高め、みるみる引き締まった綺麗なくびれをつくれるヨガトレをご紹介します。