「初めてのヨガは苦痛だった」LA在住セレブ専任ヨガ講師RIKA KELLYがヨガを通して得たもの

日本生まれ日本育ちのRIKA KELLYさんは、現在ロサンゼルス、ビバリーヒルズを拠点に、セレブヨガインストラクターとして活躍しています。RYT500、Y12SR, RESTORATIVE, PELVIC FLOOR, Prenatal yoga 指導と、さまざまなヨガインストラクターとしての資格を取得し、生まれ育った日本を離れヨガの道で活躍するRIKAさんのこれまでの人生について聞きました。

【「股関節の硬さ」が招く意外な不調】ヨガジャーナルが推薦！股関節の柔軟性に特化したクラスとは

ネットでサービスを売れるサイト「MOSH（モッシュ）」にて、ヨガジャーナルオンライン公認インストラクターによる、オンラインレッスン好評開催中！<毎週火曜20時>開催している、西浦莉紗さんによる痛くない・きつくないけど変わる「股関節の柔軟性アップヨガ」を紹介します。

背中が硬いと痩せづらい！？代謝アップ＆姿勢も改善、痩せやすい身体を作る「背部を緩めるストレッチ」

デスクワークや、スマホの使いすぎで、背中が硬くなっていませんか？背中が硬い方は姿勢が悪い方が多いです。 背中や腰背部、首など背面をしっかり緩めていくことが痩せやすい身体への一歩になります。今回は背中が硬いかチェック法もご紹介していきますので、是非やってみてください。

【夏の疲れとむくみを1分で解消】第二の心臓を動かしてスッキリ軽い体に「ふくらはぎを動かすヨガ」

梅雨があっという間に明け、連日続く猛暑……。体が「疲れやすい」「むくみやすい」と悲鳴を上げていませんか？ 夏の疲れやむくみをスッキリ解消する、１分でできるふくらはぎヨガをご紹介します。

【ぎっくり腰を繰り返す人の共通点】ぎっくり腰再発を予防！硬〜いお尻をゆるめる1分ストレッチ

なると辛いぎっくり腰。一度治ってもまた再発してしまった人は多いですよね。ぎっくり腰を繰り返してしまう人には、ある共通点があります。その原因と、再発させないためにできる座ったままのセルフケアを紹介します。