【骨盤歪み・股関節の硬さにアプローチ】マイナートラブルの元凶を改善！1日1分でできる「最強ヨガ」

「骨盤のゆがみ」と「股関節の硬さ」でお悩みの人は多いですよね。骨盤と股関節は密接に関係しているので、できることならまとめて一気に改善したいものです。骨盤と股関節のお悩みに同時にアプローチできるおすすめヨガ「針の穴のポーズ」をご紹介します。

【股関節をほぐす４つのメリット】股関節周りのストレッチと筋トレが同時に叶う「寝たまま３ポーズ」

股関節が柔らかいと身体にいいというイメージのある方は多いかもしれませんが、実際どんなメリットがあるでしょう？今回は股関節周りを柔軟に保つことのメリットと、簡単にほぐすことのできるストレッチをご紹介します。

【股関節がガチガチに硬い人】太りやすい原因は股関節？みるみる柔らかく＆痩せやすくなるストレッチ

脚のダルさを強く感じたり、ボディラインの崩れが気になる…それはもしかすると、股関節の硬さが影響しているかもしれません。本日はきつくないのに効く、みるみる股関節が柔らかくなる簡単な股関節調整エクササイズをご紹介します。

子どもの運動不足にはヨガが有効！理由と「子どもがやってはいけないポーズ」は？理学療法士が解説

幼児期に必要な1日の運動時間は60分以上ですが、それに満たない運動不足の子どもが増えています。キッズヨガや親子ヨガで、手軽に運動不足を解消しませんか？ 理学療法士の堀川ゆきさんが、子どもがヨガを行う上での注意点や避けるべきポーズを解説します。

子どもたちのストレス、おうちヨガで吹き飛ばそう！親子ヨガにオススメのポーズ6選

新型ウイルスの影響で、小学校の休校やレジャー施設の休館が相次いでいます。ずっとおうちの中にいると、親も子どもも気が滅入る...そんな家族におすすめなのが、親子ヨガ。体を動かして、ストレスを吹き飛ばしましょう！インスタグラムで見つけた、親子ヨガを楽しむ投稿から、オススメのポーズをご紹介。