【連載】プロ専属トレーナーが指導！ゴルフが上達するヨガ・入門編｜運動の前にまず改善すべきこと

ゴルフをもっと楽しみたい、上達したい。そんな人にヨガをぜひ勧めたいと語るのは、渋野日向子選手専属トレーナーの斎藤大介さん。「ゴルフの上達に欠かせない筋肉をヨガで鍛えたり、スムーズな動きを阻害する硬い筋肉をヨガ で伸ばすことができます」と話します。この連載では、ヨガの指導者資格をも持つ斎藤さんに、ゴルフが上達するためのヨガを教えていただきます。

あなたは正しく呼吸できてる？チェックポイントと呼吸が上達する方法【連載・ゴルフが上達するヨガ】

私たちは１日で３万回、呼吸をしていると言われています。呼吸が正しくできていないと、ヨガの動きはもちろん、疲れやすかったり、イライラしたりと日常生活のパフォーマンス自体が落ちてしまいます。日常から正しい呼吸ができるよう、呼吸法のトレーニングをしていきましょう。 この連載では、渋野日向子さん専属トレーナーである斎藤大介さんに、ヨガやゴルフを上達する上で欠かせない「呼吸法」や「体の動き」についての解説していただきます。今回は、動きの基礎となる「呼吸」について。前編・後編に分けてお届けします。

全ての基本は呼吸にあり！ 呼吸が上達する10のトレーニング【連載・ゴルフが上達するヨガ】　

渋野日向子さん専属トレーナーである斎藤大介さんに、ヨガやゴルフを上達する上で欠かせない「呼吸法」や「体の動き」について解説していただく連載「ゴルフが上達するヨガ」。今回は、「呼吸法」の後編です。正しい呼吸をするには、どのような練習をすればいいのか解説します。呼吸法は全ての動きの基本なので、できることから始めてマスターしましょう！

現代人は前屈が苦手？正しい動きを理解しゴルフのパフォーマンスを高めよう【ゴルフが上達するヨガ】

渋野日向子さん専属トレーナーである斎藤大介さんに、ヨガやゴルフを上達する上で欠かせない「体の動き」についての解説していただく「ゴルフヨガ」の連載。今回は体の動きの中でも身近でありかつシンプルとも言える「前屈」と「後屈」をテーマにお届けします。まずは「前屈」についての理論から。

【実践編】前屈の可動性がアップ！脊柱や股関節の動きをよくする方法【連載・ゴルフが上達するヨガ】

渋野日向子さん専属トレーナーである斎藤大介さんに、ヨガやゴルフを上達する上で欠かせない「呼吸法」や「体の動き」について解説していただく連載。前回の前屈の理論に続き、動きの基本となる「前屈の可動性」のエクササイズについてについて解説していきます。後編の「前屈の安定性」と合わせて練習を重ねてみてください。