【驚くほどバランス感覚が向上する足裏トレ】人気講師に学ぶ！ヨガのバランスポーズが上達する練習法

軸足がグラグラしたり、上半身を支えられなかったり……。ヨガの中でも、バランスポーズが苦手な人は多いのでは。そこで、ポーズ中の姿勢を安定させる練習法を伝授します！

【ヨガポーズでもうグラつかない！】ヨガ前の準備運動で「足指ほぐし」が大切な理由

ヨガの立位のポーズで足元がグラグラしてしまったり、バランスポーズが苦手という人も多いと思います。そんな人には、筋力が適切に使えて安定感を感じられる足指ほぐしがオススメ。ヨガのウォーミングアップでも行われる足指ほぐしについて紹介します。

【憧れのY字バランス】コツは柔軟性ではない？Y字バランスができるようになるための４つの練習

体が柔らかくなったらいつかやってみたい憧れのY字バランス。今回はY字バランスができるようになるコツ、方法をご紹介します。

【１日１分でできる】骨盤まわりをバランスよく動かし整える「骨盤のゆがみ改善ヨガ」

普段の何気ないカラダのクセから、骨盤はゆがんでいくのです。骨盤のゆがみから、気づかないうちに左右の筋肉バランスが崩れていることもあります。今回は、骨盤のゆがみ改善と足の筋肉を使っていくストレッチをご紹介します。

あなたの骨盤は締まっている？ゆるんでる？骨盤のゆがみが気になる方必見！「骨盤締め」エクササイズ

最近よく聞く「骨盤が締まる」という言葉。皆さんの骨盤は締まっていますか？骨盤が締まっていると骨盤がゆがみにくくなったり、ヒップアップするなどうれしい効果も。ゆるみがちな骨盤を締める「骨盤締め」エクササイズをご紹介します。