理学療法士が解説【夏に冷え性になる原因】夏場の大敵！クーラーによる冷えを防ぐ「横隔膜エクサ」

急激に暑くなり熱中症予防のために冷房をつけている方がほとんどだと思います。中には、冷房をつけると体が冷え切ってしまっている方も多いのではないでしょうか。本日は冷え性になってしまう原因と予防策をご提案します！

【開脚すると膝の内側が痛いのはなぜ？】理学療法士が解説する「痛くない開脚」の正解

ストレッチをする際に欠かせない「開脚」。開脚ストレッチをすると膝の内側が痛くなる人はいませんか？ 今回は膝の内側が痛む原因と、気持ちよく開脚ストレッチを行うためのコツをご紹介します。

理学療法士が解説【長時間同じ姿勢でいるリスクとは】姿勢の固定化を解放＆リセットする「セルフ牽引」

理学療法士の堀川ゆきさんが、長時間同じ姿勢でいるリスクと調整エクササイズについて解説します。

【理学療法士が解説】実は反り腰と間違えている人が多い？！「◯◯な姿勢」を改善する肋椎関節エクサ

皆さん姿勢に対するお悩みはありますか？特に女性でお悩みの方が多い【反り腰】ですが、実は中には反り腰ではない方も多くいらっしゃるかもしれません。本日はそんな反り腰と間違えやすい〇〇な姿勢を改善するための肋椎関節といわれる関節に着目しながら改善を目指していくエクササイズをご紹介します！

理学療法士が教える【短期間でくびれが出来る】「肋骨パカ」を改善！肋骨が締まる「背骨エクサ」

くびれをつくりたいけどなかなかできないとお悩みの方多いですよね。今まで腹筋をしてみたりタオルで肋骨を締めてみたり、ダイエットなどもしたけどなかなかくびれないという方必見の肋骨パカ改善エクササイズをご紹介します。