意外と見られているかも！｢ゾウ足｣を解消しアキレス腱をきれいに出すストレッチ3選

薄着になり身体の色々な部分が気になりやすい季節になりました。お腹や二の腕だけはなく、足首を服で覆うことがなくなる暑い時期に意外に人目につきやすいのが足首です。

「足首が固くてしゃがみにくい」「しゃがんだ時かかとがつかない」と感じたら｜ほぐすべき意外な部位は

足首が固いと、日常生活で座りにくかったり、ヨガやスポーツをする際に支障を感じたりと影響が出やすいです。足首が固くて足首をストレッチしてみてもあまり変化を感じられなかったり、すぐに固まってしまう方は、足首と繋がっている筋肉が固い可能性があります。今回は、そんな方がほぐすべき部位をお伝えします。

【机の下でこっそりできる】脚のむくみの予防・解消に！誰でもできる足首ストレッチ

デスクワークで座ったままの姿勢が続くと、脚がむくんだり、下半身が重く感じやすいですよね。とはいえ、運動する時間も体力もない……。そんな人に、脚のむくみやだるさを予防＆解消する、簡単なエクササイズをご紹介。椅子に座って足首を動かすだけなので、机の下でこっそりできますよ！

【寸胴足首の人必見】たった5分！足首・脚全体がキュッと引き締まる「足裏トレーニング」

ふくらはぎと足首の境目がわからない、まるで象さんのような足首になっていませんか？実はそれ、足裏の使い方が影響しています！そこで今回は、足裏と足指が上手に使えるようになるトレーニングをご紹介します。

【寝る前にたった3分】変化がすごい！足首もほっそり「頑固な脚のむくみ」を撃退ストレッチ

1日が終わる頃には脚が浮腫んでいて辛かった経験はありませんか？浮腫んだ状態のまま眠ると翌朝も足の疲れが残っていたり…。今回はそんな浮腫解消におすすめな、たった3分でできる簡単ストレッチをご紹介します！動画もありますので、是非一緒に行ってみてくださいね。