【材料たった4つ】ダイエット中でも罪悪感なく食べられる「オートミールパンケーキ」

ダイエット中でも、おやつは食べたい！ そんなときは、ヘルシー食材を使って作るギルトフリースイーツがオススメです。また、ここ最近では、いろいろなスイーツのレシピがありますが、とにかく簡単で腹持ち抜群、食後の満足感を高めてくれるのが“オートミールパンケーキ”。今回は、その作り方をご紹介していきます。

【悪魔的な美味しさ】食欲がない朝やおやつにも！韓国の具だくさんひと口おにぎり「チュモクパプ」

韓国でよく食べられているご飯メニューのひとつ“チュモクパプ”。コロンと丸く、小さく、具だくさんのひと口おにぎりチュモクパプは、食欲があまりない朝や、夜ご飯の時間が遅くなってしまいそうな日の分食として、夕方にパクッと食べるのにもピッタリ。今回は、そんなチュモクパプの作り方をご紹介していきたいと思います。

【ヘルシーおやつ】ダイエット・健康に良いホットチョコレート！簡単アーユルヴェーダレシピ

添加物や白砂糖を避けたいけど、甘いものが欲しい…でも、お菓子を作るのはめんどくさい！そんな時に5分でできる簡単アーユルヴェディックなチョコレートスイーツをご紹介します。

指先の冷えにチョコ？欧米で既にブームのヘルシーチョコ「ローチョコ」とは【マインドフルダイエット】

カカオポリフェノールの優れた抗酸化作用で、高カカオチョコレートは今や健康と美容に嬉しい「太らないおやつ」。カカオの香成分「テオブロミン」はうっとり至福な気持ちにしてくれるアロマ効果があります。 寒さによるストレスで気持ちがうつろいやすい時期、また、女性の悩みである生理前や更年期のおやつとして上手に活用してマインドフルにダイエットをしてみませんか？

旬の春野菜を美味しく摂ろう！ダイエット中のおやつにもぴったり◎【春野菜の大豆粉ビスケット】

今回で連載5回目となる「植物性100％のやさしいお菓子」。甘いものは、スイーツ好きにとってはやめられない誘惑に満ちたものですよね。コロナ太りも気になるけど食べたい！ そんな罪悪感を吹き飛ばしてくれるギルトフリースイーツを、パン・お菓子＆ピアノ教室【ピアノスイーツジューンベリー京都】が連載。全て、卵、乳製品、小麦、白砂糖を使わない栄養満点ヴィーガン＆グルテンフリー。獣医師、栄養学講師でもある講師が、専門家ならではの知見を取り入れ、医師と連携して【簡単！食べてきれい、健康になれる魔法のスイーツ】をお伝えします。自身も3人子育てママ。手軽さと栄養を重視！是非お試しください。