【正しく知っておきたい更年期Q＆A】更年期と上手に付き合うための対策とは？産婦人科医が解説

更年期は女性ホルモンのバランスが乱れ、体と心がゆらぎ始める時期。そのとき慌てないために心身の変化について理解し、更年期と上手に付き合うための対策とヨガを専門家に取材しました。

更年期世代の不調【のぼせ症状】を和らげる！全身の循環を促す「ヨガ＆ハンド動気功」

更年期に起こりやすい不調を和らげるヨガを症状別にご紹介！東洋医学の知識を持ち、陰ヨガや呼吸法に詳しい西川尚美先生に、ヨガと呼吸法、そして気功による対処法を教えていただきました。

【更年期世代の腰痛を改善】1日3分、"ながら"でOKの簡単足裏ほぐし

更年期世代、常に時間に追われていませんか？子供の世話、仕事での責任・親の介護問題・日常の家事…。腰が痛いけれど時間がなくて、忙しくて自分を労うことが出来ない。そんなあなたこそ、その痛みを放置せずに「1日3分」足裏をほぐすことで腰痛改善していきましょう！

【アーユルヴェーダで考える】30代後半から要注意！浄化習慣で毒素蓄積を防ぐ「更年期の乗り越え方」

女性の人生における、通過点のひとつである更年期。この時期を「魂の成長過程」と捉えるアーユルヴェーダの考え方をもとに、変化していく自分を受け入れ、快く過ごしましょう。

【更年期になるとなぜ脂肪がつきやすくなるの？】更年期になると“太る！”をくつがえす生活習慣

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。