引き締まった背中に！ヨガジャーナルpresents 芥川舞子さんに学ぶ「後屈ポーズ」5/20開催

「ヨガジャーナル日本版」の特集が、レッスンで学べる！？　ヨガジャーナル日本版の特集に登場したヨガティーチャーから直接学べるスペシャルレッスンを開催します。

体を倒す、体をねじるがラクになる！お尻の筋肉をゆるめる30秒ストレッチ

上体を倒したりねじるポーズが苦手な人は、もしかしてお尻の外側が硬く力んでしまっているのかもしれません。臀筋をゆるめる30秒ストレッチを、ヨガティーチャーの鈴木伸枝先生に教えていただきました。

モデルKellyが指南｜脚の歪みは腰＆お尻の硬さが原因？骨盤まわりをほぐす美脚ポーズ

美脚を誇るモデルのKellyさんは、ストレッチ中も引き締めたい部分の筋肉を意識的に使うようにしているそう。Kelly流！いつものヨガにプラスする美脚のためのアレンジを教えてもらいました！

たるみ肉に効くものだけ！簡単お腹ヤセヨガメソッドまとめ

平日なかなか動けない人も、週末こそは頑張りたい人も！　ヨガ的お腹ヤセメソッドで、たるみ肉にアプローチしましょう。おうちで簡単にできるものだけをまとめました。

後屈が苦手な人は腹筋が硬い？「伸び脱力」でお腹をゆるめよう

ポーズの「できない」と向き合うことは、ビギナーから抜け出しステップアップするための必須事項。TTの指導経験を積んだ、体の使い方を熟知したティーチャーが、苦手を克服するヒントをご紹介！今回は苦手という人が多い後屈のポーズを深めるためのストレッチを教わります。