【くびれがない…】その原因は骨盤のゆがみかも？1日5分でできるゆがみ解消くびれダンス

「くびれが欲しい！」とキツい腹筋運動などを続けていてもなかなかくびれが出来ない。そんな経験はありませんか？その原因はもしかすると骨盤のゆがみにあるかもしれません。今回は寝ながらできるセルフ骨盤歪みチェックと1日5分で骨盤の歪みを解消するくびれダンスをご紹介します。

【お腹痩せポーズといえばコレ！】ウエストを引き締めるダウンドッグのバリエーション2選

引き締まった薄いお腹や、くびれのあるウエストを作りたいなら、ヨガの基本ポーズ「ダウンドッグ」が効果あり！「キツいけどお腹に効く」そんな感覚が得られる、お腹のインナーマッスルへアプローチするダウンドッグのバリエーションを2つご紹介します。

【たった1分で脱・ぽっこりお腹】みるみるお腹が薄くなる！お腹ペタンコワーク

ぽっこりと出ている下腹部、気になっていませんか？服の上からでも目立ってしまうお腹を隠そうと前かがみの姿勢になっていると余計にぽっこりお腹を作り出してしまいますよ。

【たった１分でお腹のお肉撃退】体幹を鍛えてぽっこりお腹を凹ませる「寝たまま呼吸法」

多くの方が悩んでいるぽっこりお腹。最近、パンツがキツくなってきた‥。お腹周りにゆとりのあるお洋服が増えてきた‥。 など心当たりがある方は必見です！寝たままお腹周りを鍛えられる、呼吸法をご紹介します。

呼吸が浅くなる原因は〇〇だった？理学療法士が教える【呼吸が深くなるストレッチ】

意識しないとついつい浅くなってしまう呼吸。今回は呼吸が浅くなる原因と、呼吸を深めるストレッチをご紹介させていただきます。