憂鬱な梅雨の時期、更年期世代が心身の不調を乗り越えるための対処法

更年期と聞いてイメージするのは何でしょうか？イライラしている、のぼせて汗をかいている…そんなイメージを持つ人が多いと思いますが、実は肩こりや頭痛、疲れやすさも更年期症状なのです。そんな"知られざる更年期"について、更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載です。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。

【梅雨だるの原因と対策】不調を未然に防ぐ！アーユルヴェーダ的「梅雨時期の食べ方」３つのポイント

梅雨の時期は気圧の変動や、激しい寒暖差によって体調を崩しやすい人が多いです。アーユルヴェーダでは季節の移り変わり共に食生活を変えて不調を防ぎます。今回はアーユルヴェーダ著書のアカリ・リッピーが梅雨時の過ごし方のポイント３つをご紹介します。

【翌朝変化を実感】梅雨のむくみを手放す「股関節のストレッチ」寝る前１分「トカゲのポーズ」

6月に入り、梅雨の季節がやってきましたね。梅雨に時期になると浮腫みやすいという方は多いのでは？むくみの改善にオススメの寝る前１分トカゲのポーズをご紹介します。

梅雨で重だるい心身を上手にコントロール！気力、血流、代謝アップを促すヨガポーズ

梅雨の時期は体が重い、気分が乗らないなど、心身の「重さ」を感じやすいのではないでしょうか？こうした不調を予防、緩和するために取り入れてみたいヨガポーズをご紹介します。

【低気圧・梅雨時期のだる重さを解消】体と頭がすっきりする「オススメアロマ」と「ヨガポーズ」

間もなく梅雨の季節がやってきますね。湿度の多いこの時期は、体が重たい‥体が疲れやすい‥やる気が出ない‥。など体や心の不調に悩んでいる方も多いのでは？梅雨のだる重さを吹き飛ばすアロマの香りと、梅雨特有の不調を和らげるヨガのポーズをご紹介します。