梅雨で重だるい心身を上手にコントロール！気力、血流、代謝アップを促すヨガポーズ

梅雨の時期は体が重い、気分が乗らないなど、心身の「重さ」を感じやすいのではないでしょうか？こうした不調を予防、緩和するために取り入れてみたいヨガポーズをご紹介します。

【梅雨の不調の原因は？】だるさ・倦怠感を緩和する魔法の呼吸「太陽の呼吸法」やり方とコツ

どんよりした雲にしとしと続く長雨。梅雨時期は外出が億劫になったり、身体が重く気持ちも晴れないという人も多いかとおもいます。そんな季節特有のだるさや倦怠感をヨガの呼吸法で緩和させましょう！陽を浴びにくい時期にもってこいの、太陽の呼吸法（スーリヤ・ベーダ・プラーナヤーマ）をご紹介します。

【低気圧・梅雨時期のだる重さを解消】体と頭がすっきりする「オススメアロマ」と「ヨガポーズ」

間もなく梅雨の季節がやってきますね。湿度の多いこの時期は、体が重たい‥体が疲れやすい‥やる気が出ない‥。など体や心の不調に悩んでいる方も多いのでは？梅雨のだる重さを吹き飛ばすアロマの香りと、梅雨特有の不調を和らげるヨガのポーズをご紹介します。

【梅雨は不調を感じやすい季節】なんとなくスッキリしない体と心に効く｜座ってできる体側ストレッチ

梅雨真っ只中。ジメジメした蒸し暑い日が続き、何となくストレスや不快感、体の不調を感じやすい時期になりました。胃腸の調子が乱れたり、冷えたりむくんだり、代謝が落ちてお腹に脂肪を溜め込んだり…スッキリしない人も多いようです。今回は、こんな時におすすめ！不調とともに、たるんだお腹をもスッキリさせるストレッチを紹介します。ターゲットは体側です！体も気分も整うので、ヨガやアクティブなトレーニング前にもぴったりですよ。

【梅雨時期は太りやすい？】たった1分でOK！痩せやすい体を作る万能エクサ

日本には四季がありますが、太りやすい条件が多く揃う季節があります。そんな時期におすすめの心身共にデトックスできる簡単で効果的なエクササイズのご紹介です。